pierwszy raz

bubby : thx , no jestem zadowolony , acz ko0lwiek juz taka chudzinak nie jestem :P dzis byl trn barki + tric+przedr. i chyba poraz pierwszy poczulem co to pompa na barkach , cudowne uczucie :D:D: TRENING BARKI + TRICEPS+przedr. -wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12x55, 10x60, 8x65, 8x70 -wyciskanie sztangielek siedząc 4x10x21 -unoszenie [...]

[...] sie spora roznica. BTW, w przypadku osteroporozy u kobiet, obserwuje sie utrate wzrostu do 15cm!. U 15% facetow, 3 lub wiecej cm, w 20 lat: Wzrost Anglików określano po raz pierwszy w późnych latach 70., kiedy panowie mieli od 40 do 59 lat, po raz drugi uczyniono to po 20 latach. Około 15% mężczyzn straciło ponad 3 cm wzrostu. Zmieniony przez - [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 1: Waga STARTOWA słonia: 58,5 o której słoń w poście pierwszym nie wspomniał bo... zapomniał }:-( waga: 58,5/ 57,60 biust: 92cm/ 91 pod biustem: 82cm/ 81 talia: 78cm/ 77 pas (najszersze miejsce): 94cm /93 biodra 96cm/ 95 udo: 56cm/ 56 łydka: 34cm/ 34 6. NIEDZIELA - 07.04.2013 - TYDZIEŃ 1 - TRENING 5 Rozgrzewka: Orbi 10min [...]

[...] a w dni wyjątkowego lenistwa (jak np w dni w które pracuje) staram się zrobić chociaż 100 pompek przed snem a że lenia masz to po ciąży normalne, mały dzidziuś męczy, żona przez pierwszy rok chyba żadnej nocy całej nie przespała %-) a to daje w kość i wymęcza poza tym 6kg to nie dużo :-)) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-09-21 23:00:50

Jeszcze dopowiedzenie do rozpiski - w ściąganiu drążka są szt.=sztabki, bo ktoś oderwał naklejkę z kilogramami zanim po raz pierwszy zawitałem na siłownię. 10 mniejszych i potem już większe. Ale ciężar na ostatnią serię porządny. Już się nie mogę doczekać, kiedy zacznę się podciągać. Na razie jestem za słaby i za dużo ważę sprajt86: Nie deprymuj [...]

T-Blacha: Ja z Twojego też się nie śmiałem Dla niewtajemniczonych: pewnego lata ganialiśmy na ładnej bani po pomoście nad jeziorem Osiek. Golusieńcy. A tu burza, pioruny biją, jacyś ludzie w oddali. A my pocinka... Ciekawie było meraviglia: Tak jest, pilnuj mnie, dobrze! A ja kibicuję Ci w Twoim nowym teście! sihaja: Już nie będę. Pierwszy i [...]

[...] miasto. Ma w sobie wiele negatywnych cech. Francja. Nie pamiętam dokładnie gdzie, ale to właśnie tam na mityngu zarobiłem swoje pierwsze pieniądze w lekkiej atletyce. Po raz pierwszy startowałem za granicą, ogromnie się stresowałem. Wszystko było nowe, nie wiedziałem jak mam się poruszać na miejscu. Byłem przerażony. Rzuciłem ok. 61 m i wygrałem, [...]

[...] trzy a nie cztery tygodnie. Chcę jak najwięcej czasu spędzać w Warszawie, a jak będę wyjeżdżał do Spały, to chciałbym zabierać Kasię i syna" - zaznaczył. Małachowski po raz pierwszy od lat w przerwie między sezonami nie poddał się żadnej operacji. "Na szczęście w tym roku nic się nie działo. Nic mnie nie boli, więc nie było takiej potrzeby. [...]

[...] zrob dobry zakup.Link ponizej! np.http://www.salonpolski.com.pl/archiwum/04_05_06_2002/miodek.htm Nie wiem gdzie ja sie niby ciebie czepialam uperzdnio, ale to byl napewno pierwszy i ostatni raz, bo nie mozna z toba dojrzale dyskutowac.Na ale chyba do dojrzalosci tobie zapewne daleko. Mam nadzieje ze jeszcze mi nabluzgarz bo mi to przyjemnosc [...]

#ŚRODA# #DZIEŃ 3# Dzisiaj pierwszy od dawna trening nóg. Wspominałem już parę razy, że zaczynając przygotowania do zawodów za bardzo napaliłem się na nogi, tzn. początkowo robiłem je dwa razy w tyg., później raz ,a porządnie ok. 20 serii na czwórki, co zaowocowało tym, że miałem nogi może w miarę widoczne, ale za to mniejsze niż jak byłem po paru [...]

[...] może mało snu i dlatego, ale potem wygoniłam tego lenia z mojej głowy i stw, ze nie ma odpuszczania i zrobiłam do końca i opuscilam siłownie dumna z siebie i troche zla,ze w ogole dopuscilam chociaz na sekunde taka mysl "to moze dzisiaj 10 min" mam nadzieje,ze to pierwszy i ostatni raz! Jutro mierzando... Kolorowych i "wiosennych" snów życzę ;)

[...] ich konkurencji "Pierwszy krok" odbywają się pod patronatem PZKFiTS powiadamiam że kategoria "Pierwszy krok" przeznaczona jest dla zawodników (mężczyzn) bezwzględnie po raz pierwszy stających na scenie zawodów sylwetkowych. Oznacza to że w konkurencji tej nie mogą startować zawodnicy innych federacji. Bardzo przepraszamy że w konkurencji tej nie [...]

15.07 Aero: Pilka nozna 2h gry Miska 80% - pierwszy dzien a juz wpadł mały lód :) Suma dobowa: 2163 kcal 132 g białka 93 g tłuszczu 198 g węglowodanów 16.07 Aero: Bieganie 27 minut - bede stopniowo dobijał do tych 40, narazie kondycja jeszcze słaba, ale jest coraz lepiej bo jeszcze z tydzien temu biegałem po 12 minut, wiec pierwszy pozytywny [...]

[...] świetnie nawet nei zdawałem sobie sprawy, że to wszystko może tak się udać. Oczywiście wygraliśmy całość i dostałem nagrode MVP turnieju. I co zauważyłem już nie po raz pierwszy najlepszą formę jeśli chodzi o wyskok osiągam zawsze nie w przerwie między cyklami tylko w 2-3 tygodniu do końca cyklu. Teraz właśnie do końca listopada dokończe [...]

[...] z krewetkami, chorizo, cebula, pieczarkami, cukinia, czosnkiem, papryczka ostra, kuminem i miała być cytryna ale nie było, więc kiszony seler- pycha Pora na wymiary- po raz pierwszy bez zmian :/ nie powiem, popsuło mi to trochę humor z rana. Ale tez wlasnie ostatnio jakaś taka miękka się sobie wydawalam, brak treningów w tym tygodniu i te [...]

[...] ale i tak juz pod koniec mialam dosc. Kapiel w oceanie zaliczona, nawet kilka razy, mimo ze temperatura wody odstraszala ;-) Ruszylam z treningiem ukradzionym od Justyny, pierwszy trening na nogi tak mnie sponiewieral, ze ze strachem szlam na kolejny- i slusznie, bo nie bylo miejsca bez domsow ;-) Niestety w dzien podrozy z Portugalii do [...]

[...] :-D 4b. ok, wyzwanie dla barkow zeby nie lopatka nie leciala do przodu, ogolnie czuc fajnie jak cale cialo pracuje Dzisiaj joga :-) mam nadzieje ze bedzie lajtowo bo pierwszy dzien @ Poza tym pochwale sie moim odkryciem jak przemycac do diety wiecej zielonego. Ciagle sobie to obiecywalam, ale koktajle z samego szpinaku/jarmuzu/natki [...]

Też z trądzikiem miałem problem od paru lat - czasami lepiej czasami gorzej. Odstawiałem twaróg, słodycze itp i niestety większej poprawy nie było choć ostatnio na wyjeżdzie podjadłem i wyskoczył mi lekki syfek :D ale do rzeczy: wyskoczył mi już drugi czy trzeci raz syf pod pachą więc znajoma dermatolog mi poleciła axotret - również 60 tab x 20mg [...]

[...] sztanga/sztangielki) : domowa, opisane w temacie. Dieta : JEST Przeciwwskaznania medyczne : kolana - opisane w temacie Zażywane suplementy : gainer ------- Na pierwszy miesiąc zamierzam zrobić 4 lub 6 tygodniową ogólnorozwojówkę na FBW, przed konkretnym masowaniem w następnym cyklu. Całość wyobrażam sobie tak: - 4/6 tygodniowy cykl [...]

[...] pawia puszcze w pewnym momencie - stanowczo za duzo prochu!!!! I tak lezałem bez ruchu z 15minut i przeszło - czasami tak mam - przez wiakszoś czasu ładuje 50-60g AW (przez pierwszy tydzień waliłem po całej dawce) ale były dziwne jazdy w brzuchu - latania (wzdęcia?) - gdy waliłem po 50-60g było ok - dzisiaj znów cała dawka i znowu cięzko - brak [...]